Il Curry

Il curry non è una spezia, ma è una miscela di aromi e spezie di origine indiana, tostati in padella e poi pestati, la cui composizione è molto variabile.

In India, questa miscela, viene chiamata “masala”.

La parola curry, infatti, è europea e deriva dal nome “cari” (assegnatogli dal popolo Tamil), che significa salsa.

Esistono diverse miscele che formano il curry, poiché ognuno lo preparava da sé, e metteva spezie ed aromi in quantità diversa a seconda del proprio gusto personal.

Nel passato, gli esperti di spezie sceglievano le misture più pregiate per i ricchi signori indiani e formavano i masala.

I più rinomati sono il Garam Masala e il Tandoori Masala.

Oggi, il termine “masala”, coiè curry, in India viene generalmente utilizzato per indicare il condimento di verdura, pesce o carne, con cui si accompagnano il riso o il pane, presenti ogni giorno sulle tavole indiane.

La domanda “che Curry hai mangiato oggi?” euivarrebbe a dire “Cosa hai mangiato oggi?”.

Pur non esistendo un ricetta esatta per comporre il curry, ci sono ingredienti classici che vengono adoperati un pò da tutti: la curcuma, responsabile del colore giallo oro rilasciato durante la cottura dei cibi, lo zenzero, il cardamomo, il coriandolo, il pepe nero, il cumino, la noce moscata, il fieno greco, ichiodi di garofano, la cannella, lo zafferano e il peperoncino.

Il curry commercializzato in occidente è una miscela che si può trovare in tutti i negozi di generi alimentari nel reparto spezie.

Se avete acquistato una polvere di curry già pronta conviene, una volta aperto il barattolo, che la consumiate in poco tempo perché non manterà a lungo interamente il suo aroma, e comunque dovrete conservare il curry chiuso in un barattolo di vetro lontano da umidità e fonti di calore. Si conserva molto meglio il curry in pasta, che dura per parecchi mesi.

Il curry in cucina viene usato per la preparazione di molti piatti: è eccellente nei risotti, ma anche nei condimenti per la pasta, nelle zuppe d insieme alla carne (pollo, tacchino, agnello, manzo…), al pesce (gamberetti, salmone, acciughe…), alle verdure ed ai legumi, serviti in salse più o meno piccanti e speziate. Ottimo anche sulle uova, negli sformati o nei tortini, oppure accostato al tofu.

Molto particolare risulta l’accostamento al cioccolato,: ci sono torte di cioccolato al curry, banane caramellate nel curry e tuffate nel cioccolato, frittelle di riso al curry ed altro.


Top 100 alimenti consentiti/tollerati nella Dieta Dukan

Carni e Frattaglie
1. Bistecca di manzo, 2. filetto di manzo, 3. lombata, 4. roast beef, 5. bistecca di girello, 6. lingua, 7. bresaola, 8. scaloppa di vitello, 9. braciola di vitello, 10. rene, 11. fegato di vitello, 12. fette di prosciutto precotte (senza grasso o cotenna), 13. fette di pollo e tacchino precotte (senza grasso o cotenna), 14. Pancetta magra, 15. cacciagione (cervo, fagiano, pernice, lepre, gallo cedrone), 16. Coniglio o lepre.
Pesce
17. Spigola, 18. merluzzo (fresco), 19. granchio o bastoncini di polpa di granchio (surimi), 20. sogliola limanda, 21. sogliola, 22. muggine grigio, 23. Eglefino (tipo di merluzzo), 24. nasello, 25. halibut, 26. aringa, 27. sgombro, 28. coda di rospo, 29. passera di mare, 30. merluzzo giallo o merluzzo carbonaro (nero), 31. trota arcobaleno / trota salmonata, 32. triglia, 33. salmone, 34. salmone affumicato, 35. sardine, 36. orata, 37. pesce skate, 38. pesce spada, 39. tonno, 40. rombo, 41. merlango, 42. uova di pesce (merluzzo, salmone, aringa).
Frutti di mare
43. Calamari, 44. molluschi, 45. vongole, 46. granchio, 47. aragoste, 48. gamberi della Baia di Dublino, 49. astice, 50. gamberi del mediterraneo, 51. cozze, 52. ostriche, 53. gamberi, 54. mazzancolle, 55. scampi, 56. lumache di mare.
Pollame e uova
57. Pollo, 58. pulcini, 59. fegato di pollo, 60. faraona, 61. struzzo, 62. piccione, 63. quaglia, 64. tacchino, 65. uova di gallina, 66. uova di quaglia.
Prodotti caseari non grassi
67. Fromage Blanc, 68. formaggio fresco non grasso, 69. yogurt greco non grasso, 70. formaggio quark magro, 71. latte scremato.
Proteine vegetali e Ortaggi
72. Tofu, 73. carciofi, 74. asparagi, 75. melanzane, 76. barbabietola rossa, 77. Broccoli/broccoli viola, 78. cavoli: bianco/rosso/Savoia/cavolfiore/cinese/riccio/cavoli/cavoletti di Bruxelles, 79. carote, 80. sedano, 81. cicoria, 82. zucchine, 83. cetrioli, 84. finocchio, 85. fagiolini, 86. porro, 87. funghi, 88. cipolla, 89. palmito, 90. peperoni (dolci), 91. zucca, 92. ravanello, 93. rabarbaro, 94. foglie di insalata (tutti i tipi), 95. semi di soia, 96. spinaci, 97. rutabaga, 98. bietole, 99. pomodori, 100. rape.


Dieta Dukan, la GB dice no!

I dietisti britannici non sono d’accordo sulla dieta Dukan perchè è monotona, troppo ricca di  proteine, con poche fibre e Vitamina B, nonchè poco educativa sotto il profilo alimentare.

Quanto sopra è una personale  sintesi di un interessante articolo che vi consiglio di leggere, che trovate a questo link: http://newsfood.com/q/547a02e8/dieta-dukan-i-cinque-no-dei-dietisti-britannici/


Ricetta Dukan del giorno – Carciofi Ripieni

La ricetta del giorno della Dieta Dukan di oggi è un piatto a base di carciofo, molto prelibato anche come complemento ai pranzi e cene di Natale.

Dose per 4 persone, tempo di preparazione circa 15 minuti.

Ingredienti: 8 cuori di carciofo, 2 fetta di prosciutto degrassé, 4 cipolle, 300 g di champignon, 2 etti di formaggio magro 0%, sale e pepe q.b..

Pulite il carciofo e ricavatene i soli cuori.

Mettetelo a bagno in acqua e limone.

Nel frattempo, tagliate a fette sottili due cipolle e rosolatele in padella antiaderente, insieme ai cuori di carciofo.

Tritate la fetta di prosciutto ed aggiungetela agli champignon ed al formaggio, salate e pepate quanto basta (poco). Create un impasto omogeneo.

Mettete i carciofi in una pentola e riempiteli. Giusto una spolverata di parmigiano e metteteli in forno.